Hjälp på vägen: MatDina problem med nedsatt koncentrationsförmåga, överaktivitet och impulsivitet förvärras av låg blodsockerhalt. Därför är det av stort värde om du kan äta en rejäl frukost. Speciellt viktigt är att det handlar om mat som avger sin näring ända fram till lunchmålet. Saker som innehåller mycket socker ger en snabb känsla av tillfredställelse när blodsockerhalten stiger. Denna stegring ger dock en kraftig insulin utsöndring som gör att blodsockerhalten rasar ner. Även om man inte har ADHD leder detta till irritabilitet, men ADHD gör saken ännu sämre. Detta gäller sedan under hela dagen att det gäller att inte hoppa över huvudmåltiderna och ofta kan det dessutom vara nödvändigt med mellanmål.
Spelar kosten någon roll vid ADHD? Fler viktiga råd om mat |
©2009-2014 Självhjälp på vägen
Riksförbundet Attention i samarbete med Landstinget i Uppsala län och Pilgrim Press AB |
Efora Websites
|